Dr. Russ Harris, M.D. : A BOLDOGSÁGCSAPDA - NEMZETKÖZI BESTSELLER Megjelent 20 országban, 15 nyelven!

NEMZETKÖZI BESTSELLER – Megjelent 20 országban, 15 nyelven!

Ez a könyv egyre növekvő számú kutatási eredményre épül, amelyek arra engednek következtetni, hogy valamennyien egyfajta pszichológiai csapdába kerültünk. Életünket a boldogságról alkotott, értelmetlen és haszontalan hiedelmekre alapozzuk, olyan elképzelésekre, amelyeket mindenki elhisz, mert „mindenki tudja, hogy igazak”. Ezek a hiedelmek logikusnak tűnnek – ezért is találjuk meg őket szinte minden önsegítő könyvben. Sajnos azonban félrevezető elképzelésekről van szó: ördögi kört teremtenek, amelyben minél inkább keressük a boldogságot, annál többet szenvedünk. Ez a pszichológiai csapda olyan jól álcázott, hogy észre sem vesszük: beleestünk a Boldogságcsapdába.

Az elfogadás nem jelent egyúttal beletörődést és lemondást is. Az elfogadás lényege az életigenelés, nem az élet kényszerű tolerálása. Nem jelenti, hogy bármit is fel kell adnod, hogy be kell ismerned a vereséget; nem kell, hogy összeszorított foggal elviselj bármit is. A lényeg, hogy teljes nyitottsággal fordulj a valóság felé: ismerd fel és fogadd el olyannak, amilyen, ne harcolj az élet, az „itt és most” ellen.

Ennek a módszernek több alapelve is emlékeztet bizonyos vallási koncepciókra, például az az eszme, hogy életünket a belső értékrendünknek megfelelően alakítsuk. Ám míg a vallások zöme előre gyártott értékrendet kínál híveinek, az ACT arra buzdít, hogy te magad ismerd fel az értékeidet, és kapcsolódj hozzájuk. Az ACT nem ösztönöz semmiféle hittétel elfogadására. Az ACT szerint, ha az, amiben hiszel, segít egy értékes, teljes élet megteremtésében, akkor ez az egyetlen, ami számít.

Lényege a tudatos jelenlét képességeinek célzott, gyakorlati alkalmazása. Kifejezett célja, hogy segítsen az életünket megváltoztató, fontos lépések megtételében. Ennyi, és nem több.

Az ACT tehát nem vallásos, misztikus vagy spirituális ösvény, bár kétségtelenül vannak párhuzamok. Ez a módszer tudományos alapokra épülő élettervezési program, melynek célja egy teljesebb élet megteremtése a belső tapasztalatok elfogadása, a tudatos jelenlét és a saját értékrend szerinti cselekvés révén, a Boldogságcsapda elkerüléséért.